Trang chủTrang chủ BlogBlog
ElearningE-learning Đăng nhập

Sự thật về sức khỏe đường ruột

I. Đường ruột là ngôi nhà của trăm ngàn tỉ vi khuẩn

1. Đường ruột là gì?

Đường ruột là ống tiêu gồm ruột già và ruột non, nơi tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn, và cũng là ngôi nhà của hàng trăm ngàn tỷ vi khuẩn, trong đó co cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại. Để hệ đường ruột khỏe mạnh và thực hiện đúng vai trò của mình ở mức cân bằng là lợi khuẩn 85% và hại khuẩn 15%. Trong đó Prebiotic đóng vai trò hệ tiêu hóa và ngăn chặn sự tấn công của hại khuẩn, bào vệ đường ruột, quan trọng nhất là lợi khuẩn Bifido.

Bệnh đường ruột

Bệnh đường ruột

Cho dù tắm rửa sạch sẽ tới đâu thì trong cơ thể của chúng ta vẫn đầy ắp vi khuẩn. Chỉ riêng trong đường ruột thôi đã chứa đến 100 nghìn tỷ vi khuẩn, nhiều gấp 10 lần số lượng tế bào sống. Nếu sắp xếp chúng lại thành từng tế bào một cạnh nhau, chúng sẽ trải dài và bao xung quanh trái đất gấp khoảng 2,5 lần.

Nói đến vi khuẩn người ta thường nghĩ ngay đến bệnh tật mà không biết rằng còn có những loại vi khuẩn giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Vi khuẩn có lợi có rất nhiều tác dụng mà có lẽ chẳng bao giờ bạn mơ đến. Bạn cần một cái áo giáp chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài? Vi khuẩn có lợi sẽ làm điều đó. Lợi khuẩn cũng giúp nâng cao chức năng hệ tiêu hóa, tổng hợp vitamin, đào thải các vi sinh vật gây hại và tăng cường hệ miễn dịch.

vi khuẩn đường ruột

2. Triệu chứng của bệnh đường ruột

Một số triệu chứng của bệnh đường ruột là đau bụng, rối loạn phân, tiêu chảy, táo bón, phân có lẫn máu, nôn, sút cân, chán ăn, đầy hơi chướng bụng, xuất huyết tiêu hóa. Nguyên nhân mấu chốt gây ra hầu hết các bệnh đường ruột là sự mất cân bằng hệ vi khuẩn, do đó cần bổ sung lợi khuẩn để hệ đường ruột khỏe mạnh là điều cần thiết.

3. Cách phòng bệnh đường ruột

Để phòng bệnh đường ruột cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, thực phẩm đảm bảo hợp vệ sinh, giảm lượng đường, tinh bột và chế phẩm từ sữa dung nạp vào cơ thể, uống nhiều nước, nhai kỹ thức ăn, chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ và bổ sung lợi khuẩn thường xuyên

II. Kháng sinh có thể tàn phá đường ruột của bạn

1. kháng sinh là gì?

Kháng sinh là một chất mà ngay ở nồng độ thấp nhất cũng có khả năng ức chế hoặc tiêu diệt vi khuẩn. Khi chúng ta sử dụng một hoặc nhiều loại kháng sinh mạnh có tác dụng lên nhiều loại vi khuẩn, với liều cao và kéo dài thì ngay cả vi khuẩn có lợi cũng sẽ bị tiêu diệt, khiến thế cân bằng bị phá vỡ gây ra hiện tượng loạn khuẩn ruột, từ đó thúc đẩy sự phát triển của các chủng vi khuẩn gây bệnh có sẵn hoặc mới xâm nhập dẫn tới chứng tiêu chảy hoặc viêm ruột do kháng sinh.

Dùng kháng sinh gây rối loạn khuẩn ruột

Kháng sinh tiêu diệt tất cả vi khuẩn trong đó có cả vi khuẩn có lợi trong đường ruột

Kháng sinh là bước đột phá lớn trong ngành y khoa của thế giới và trong mỗi đời người chắc chẳng ai tránh khỏi có lúc phải dùng đến loại thuốc này. Tuy nhiên, kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn có hại mà còn diệt luôn cả vi khuẩn có lợi. Điều này làm cho cơ thể trở nên nhạy xảm hon đối với sự lây nhiễm về bệnh tật. Vì vậy, hãy hạn chế sử dụng kháng sinh trừ khi bệnh của bạn thực sự cần đến chúng.

Thuốc kháng sinh

Sử dụng thuốc khàng sinh thường xuyên làm giảm vi khuẩn có lợi và tăng vi khuẩn có hại

2. Biểu hiện của loạn khuẩn do dùng thuốc kháng sinh

Hầu hết các trường hợp bị tiêu chảy do kháng sinh thường là nhẹ với biểu hiện là đi ngoài phân sống, phân lỏng nhiều lần trong ngày nhưng không bị sốt. tình trạng sẽ hết sau khi ngừng dùng kháng sinh. Nếu thấy người bệnh, đặc biệt là trẻ em bị tiêu chảy kèm theo sốt, đâu bụng thì cần nghĩ tới các nguyên nhân gây nhiễm khuẩn khác.

Với một số  trường hợp bị suy giảm hệ miễn dịch, trẻ suy dinh dưỡng, có bệnh lý nặng kèm theo, khi sử dụng kháng sinh với liều cao và kéo dài có thể gây ra tình trạng tiêu chảy nặng hơn, có thể lẫn máu, đau bụng, buồn nôn và sốt. Lúc này cần đưa người bệnh đến bác sĩ và lấy mẫu phân để xét nghiệm để chẩn đoán phân biệt.

3. Cách điều trị như thế nào?

Khi bị loạn khuẩn mà vẫn phải dùng kháng sinh hoặc tình trạng loạn khuẩn bị nặng hơn thì phải dùng thêm các chế phẩm vi sinh có chưa probiotic và prebiotic để hỗ trợ thêm nhằm cân bằng lại các chủng vi khuẩn đường ruột. Tuy nhiên, với trường hợp khi đã kết hợp với các chế phẩm vi sinh mà vẫn không có hiệu quả thì phai đưa bệnh nhân tới gặp bác sĩ để thay thế bẳng kháng sinh khác và được điuề trị tiêu chảy kịp thời. Không nên sử dụng men tiêu hóa trong các trường hợp tiêu chảy do kháng sinh

III. Ăn uống vô tội vạ có thể gây tai vạ cho đường ruột

Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến không ít người kết bạn với các loại thức ăn nhanh giàu chất béo, ít chất sơ, cộng với thói quen ăn vội vã, thất thường vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn gây hại trong đường ruột có cơ hội sinh sôi nảy nở.

Tỷ lệ lý tưởng để đường ruột hoạt động tốt là 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn, có như vậy các lợi khuẩn mới phát triền mạnh và phát huy công dụng của nó torng việc hấp thụ các chất dinh dưỡng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên hiện nay tỉ lệ này thực chất lại ngược lại với rất nhiều người bởi những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày mà trong đó nguyên nhân không nhỏ là do ăn uống không điều độ.

Ăn uống không điều độ

Các loại thức ăn nhanh nhiều chất béo, ít chất xơ

IV. Cơ thể bị stress, đường ruột cũng stress theo

Não và ruột của chúng ta có mối liên kết chặc chẽ với nhau. Vì vậy, stress thường gây ra nhiều vấn đề cho hệ tiêu hóa như làm ãnh hưởng đến việc hấp thụ các vitamin, khoáng chất, các chất dinh dưỡng và cản trở sự hoạt động của các men tiêu hóa. Ngoài ra, stress cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa  làm cho lượng vi khuẩn có lợi giảm và  vi khuẩn gây hại có cơ hội phát triển nhiều hơn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể giải tỏa stress bằng các loại trà trà thảo mộc như trà hoa cúc, nấm thảo dược, hoặc các hoạt động như ngồi thiền hay tập thể dục hàng ngày.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một phương pháp giúp thư giãn, thúc đẩy hoạt động hệ miễn dịch và đào thải độc tố

V. Cách tốt nhất để giữ cho số lượng khuẩn có lợi càng cao càng tốt là tiêu thị các thực phẩm và đồ uống có chứa khuẩn có lợi được gọi là probiotics hoặc bổ sung prebiotic - loại chất sơ không tan cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Bạn có thể tìm thấy các loại  thực phẩm giàu prebiotics trong thiên nhiên như tỏi, hành, đinh hương, chuối, yến mạch, lúa mì, măng tây, rau diếp xoan và sữa. Đồng thời có thể xem xét các sản phẩm bổ sung probiotic hiện có mặt khá niều trên thị trường hiện nay. Như là sữa chua uống Yakult là một sản phẩm có thể bổ sung chủng khuẩn probiotic là Lactobacillus casei shirota. Lợi khuẩn này có khả năng kháng dịch vị dạ dày và dịch vị mật, tiến đến ruột mà vẫn sống, hỗ trợ phục hồi sự cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Khi tiêu thụ Yakult hàng ngày, khuẩn L.casei shirota sẽ hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, điều hòa hệ miễn dịch, và ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm về ung thư.

Yakult

Yakult là sản phẩm bổ sung Probiotic giúp cải thiện hệ tiêu hóa


<< Bài mới hơn Bài cũ hơn >>
Thiết kế Web bán hàng miễn phí - Powered by iNET